Tyto doplňky vitamínu C pomáhají neutralizovat volné radikály v těle a napomáhají vstřebávání železa. Tento antioxidační doplněk je také nezbytný, aby tělo produkovalo kolagen, který pomáhá podporovat zdravou pokožku.
Je 1000 mg vitamínu C příliš mnoho?
Horní limit vitamínu C u dospělých je 2 000 mg. Jedincům s chronickým onemocněním jater, dnou nebo onemocněním ledvin se doporučuje užívat ne více než 1 000 mg vitaminu C denně. Vysoký příjem vitamínu C má potenciál zvýšit vylučování šťavelanu a kyseliny močové močí.
Proč potřebujete 1000 mg vitamínu C?
Vitamín C je velmi důležitá živina, která se hojně vyskytuje v mnoha druzích ovoce a zeleniny. Dostatek tohoto vitamínu je zvláště důležitý pro udržení zdravého imunitního systému Hraje také důležitou roli při hojení ran, udržuje vaše kosti silné a zlepšuje funkci mozku (1).
Je pro vás 1000 mg vitamínu C dobrých?
Měli byste být schopni získat veškerý potřebný vitamín C tím, že budete jíst pestrou a vyváženou stravu. Pokud užíváte doplňky vitaminu C, neužívejte příliš mnoho, protože by to mohlo být škodlivé. Užívání méně než 1 000 mg doplňků vitamínu C den pravděpodobně nezpůsobí žádné škody.
Je bezpečné užívat 500 mg vitamínu C denně?
"Bezpečný horní limit pro vitamín C je 2 000 miligramů denně a existuje skvělý záznam se silnými důkazy, že užívání 500 miligramů denně je bezpečné," říká.
