Co pomáhá na křeče?
- Volně prodejný lék proti bolesti, jako je ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) nebo acetaminofen (Tylenol). …
- Cvičení.
- Přiložení vyhřívací podložky na břicho nebo spodní část zad.
- Dávám si horkou koupel.
- Mít orgasmus (sama nebo s partnerem).
- Odpočinek.
Co mohu jíst, abych zmírnil své menstruační křeče?
Potraviny, které mohou pomoci při křečích
- Banány. Banány jsou skvělé na menstruační křeče. …
- Citrony. Citrony jsou bohaté na vitamíny, zejména vitamín C. …
- Pomeranče. Pomeranče jsou známé jako top jídlo při dobových křečích. …
- Vodní meloun. Meloun je lehký a sladký. …
- brokolice. …
- Kale. …
- Voda. …
- Heřmánek.
Jaká poloha pomáhá při křečích?
Spěte ve fetální poloze: Pokud normálně spíte na zádech nebo na břiše, zkuste se převrátit na bok a zastrčit ruce a nohy. Tato poloha snižuje tlak na vaše břišní svaly a je to nejlepší poloha na spaní, která zmírňuje napětí, které může zhoršit křeče.
Proč při menstruaci tolik kakám?
Tyto chemikálie stimulují hladké svaly ve vaší děloze, aby se každý měsíc stahovaly a zbavovaly výstelku. Pokud vaše tělo produkuje více prostaglandinů, než potřebuje, dostanou se do vašeho krevního oběhu a budou mít podobný účinek na ostatní hladké svaly ve vašem těle, jako ve vašich střevech. Výsledkem je více hovínka.
Co bychom neměli dělat v obdobích?
Pít hodně kávy Tohle je jedna z nejhorších věcí, kterou můžete udělat, když máte menstruaci! Vysoký obsah kofeinu může zhoršit vaši bolest a také přispět k citlivosti prsou. Možná toužíte po kofeinu, ale určitě budete muset omezit příjem kávy.
