Vitamín C je vitamín, který se nachází v různých potravinách a prodává se jako doplněk stravy. Používá se k prevenci a léčbě kurdějí. Vitamin C je základní živina, která se podílí na opravě tkání a enzymatické produkci určitých neurotransmiterů.
K čemu je dobrý vitamín C?
Vitamin C, také známý jako kyselina askorbová, má několik důležitých funkcí. Patří mezi ně: pomáhá chránit buňky a udržovat je zdravé . udržování zdravé kůže, krevních cév, kostí a chrupavek.
Kolik vitamínu C bych měl denně přijmout?
Pro dospělé je doporučená denní dávka vitaminu C 65 až 90 miligramů (mg) denně a horní hranice je 2 000 mg denně. Ačkoli příliš mnoho vitaminu C ve stravě pravděpodobně nebude škodlivé, megadávky doplňků vitaminu C mohou způsobit: Průjem. Nevolnost.
Je vitamín C dobrý nebo špatný?
Vitamín C je jednou z nejbezpečnějších a nejúčinnějších živin, říkají odborníci. Ačkoli to nemusí být lék na běžné nachlazení, výhody vitaminu C mohou zahrnovat ochranu před nedostatkem imunitního systému, kardiovaskulárním onemocněním, prenatálními zdravotními problémy, onemocněním očí a dokonce i vráskami kůže.
Ovlivňuje vitamín C léky na krevní tlak?
Podle vědců z Johns Hopkins University School of Medicine mohou vysoké dávky vitaminu C – v průměru 500 mg denně – vyvolat malé snížení krevního tlaku Vitamin C může působí jako diuretikum, odstraňuje přebytečnou tekutinu z vašeho těla. To může pomoci snížit tlak ve vašich krevních cévách.
