Típy hladu nebo hladové bolesti jsou přirozená reakce na prázdný žaludek. Způsobují pocit hlodání nebo pocit prázdnoty v břiše.
Proč tomu říkají návaly hladu?
V raném používání slovo pang označovalo náhlé a bolestivé kontrakce při porodu a tato aplikace ovlivnila jeho použití pro břišní stahy související s hladem. Takže když vám kručí v žaludku, pamatujte, že je to pouze přechodný fyziologický pocit.
Jak dlouho trvají návaly hladu?
Hlad je přechodný a potrvá pouze asi 20 minut – většina lidí si to neuvědomuje, protože nenechají hlad přetrvávat dostatečně dlouho, pokud vůbec. V některých případech lidé nikdy nedosáhnou skutečného stavu hladu, protože chuť k jídlu je neustále udržuje sytými.
Co víte o hladu u lidí?
Típy hladu
fyzický pocit hladu souvisí s kontrakcemi žaludečních svalů. Předpokládá se, že tyto kontrakce – někdy nazývané návaly hladu, jakmile se stanou vážnými – jsou spouštěny vysokou koncentrací hormonu ghrelinu.
Jak se zbavíte návalů hladu?
Žvýkejte žvýkačku :Procvičování čelistí při žvýkání jídla je skvělý způsob, jak předcházet návalům hladu. Když pocítíte hlad, žvýkejte nízkokalorickou žvýkačku. Žvýkání žvýkačky před a po jídle snižuje hlad a také pomáhá spalovat kalorie.
