Sacharidy, tuky a bílkoviny jsou také označovány jako makroživiny poskytující energii, protože dodávají tělu energii. Vitamíny a minerály jsou mikroživiny, které tělo potřebuje v menším množství než makroživiny.
Jaké jsou příklady potravin poskytujících energii?
27 potravin, které vám mohou dodat více energie
- Banány. Banány mohou být jednou z nejlepších potravin pro energii. …
- Tučné ryby. Tučné ryby, jako je losos a tuňák, jsou dobrým zdrojem bílkovin, mastných kyselin a vitamínů B, což z nich dělá skvělé potraviny, které můžete zařadit do svého jídelníčku. …
- Hnědá rýže. …
- Sladké brambory. …
- Káva. …
- Vejce. …
- Jablka. …
- Voda.
Jaké jsou 3 energeticky vydatné živiny a jejich kalorická hodnota?
Někdy lidé označují tyto živiny jako "energii poskytující". Jak jste si přečetli výše, sacharidy poskytují 4 kalorie na každý gram, který zkonzumujeme; proteiny poskytují 4 kalorie na každý gram, který zkonzumujeme; tuky poskytují 9 kalorií na každý gram, který zkonzumujeme, a alkohol poskytuje 7 kalorií energie na každý gram, který zkonzumujeme.
Jaké jsou živiny poskytující energii ty, které tělo dokáže využít energii, kterou obsahují?
Energetické živiny jsou především sacharidy a lipidy, zatímco bílkoviny dodávají hlavně aminokyseliny, které jsou stavebními kameny samotného těla. Přijímáte je v rostlinných a živočišných potravinách a nápojích a trávicí systém je rozkládá na molekuly dostatečně malé na to, aby byly absorbovány.
Jaký je energetický výtěžek bílkovin?
Například sacharidy a bílkoviny produkují přibližně 4 kcal/g energie, zatímco lipidy mohou vytvořit až 9 kcal/g.
