Čím více kalorií jídlo má, tím více energie může poskytnout vašemu tělu. Když jíte více kalorií, než potřebujete, vaše tělo ukládá přebytečné kalorie jako tělesný tuk. I jídlo bez tuku může mít hodně kalorií. Přebytečné kalorie v jakékoli formě mohou být uloženy jako tělesný tuk.
Přibírají kalorie?
Kalorie pro vás nejsou špatné. Vaše tělo potřebuje kalorie jako energii. Ale jíst příliš mnoho kalorií – a nedostatečně je spálit aktivitou – může vést k nárůstu hmotnosti. Většina potravin a nápojů obsahuje kalorie.
Může méně kalorií způsobit přibírání na váze?
Když snížíte své kalorie tak nízko, že se váš metabolismus zpomalí a přestanete hubnout, pravděpodobně budete frustrovaní, že se vaše úsilí nevyplácí. To může vést k přejídání a v konečném důsledku k přibírání na váze. "Je tak těžké udržet snižování kalorií a jíst příliš málo."
Přiberu 1200 kalorií na váze?
Studie zjistily, že zatímco počáteční hubnutí pomocí nízkokalorických diet, jako jsou diety s 1 200 kaloriemi, je obvykle rychlé a výrazné, je často následováno větším nárůstem hmotnosti ve srovnání s diety využívající pouze mírné omezení kalorií.
Kolik zhubnu, když zhubnu 1000 kalorií denně?
Obecně platí, že pokud ze své typické stravy omezíte 500 až 1 000 kalorií denně, zhubnete přibližně 1 libru (0,5 kilogramu) za týden.
