Příznaky předávkování vitaminem C a zinkem Vitamin C je obecně bezpečný, ale ve velkých dávkách (cokoli nad 2 000 mg) může způsobit průjem a nevolnost. Vysoké dávky mohou také vést k falešně zvýšeným hodnotám glukózy v krvi, což může být pro diabetiky problematické.
Kolik vitamínu C je potřeba k předávkování?
Nežádoucí účinky se obvykle vyskytují u lidí, kteří užívají vitamín ve formě doplňků. Pokud užíváte doplňky vitamínu C a konzumujete více než 2 000 mg najednou, můžete začít pociťovat toxicitu vitamínu C.
Jaké jsou příznaky předávkování vitaminem C?
Přestože příliš mnoho vitaminu C ve stravě pravděpodobně není škodlivé, megadávky doplňků vitaminu C mohou způsobit:
- Průjem.
- Nevolnost.
- Zvracení.
- Pálení žáhy.
- Břišní křeče.
- Bolest hlavy.
- Insomnie.
Je 3000 mg vitamínu C příliš mnoho?
Je to bezpečné v téměř jakémkoli množství z potravin a doplňky v doporučeném množství jsou také považovány za bezpečné pro většinu lidí. U některých lidí mohou vysoké dávky – více než řekněme 2 000 nebo 3 000 mg denně – způsobit příznaky, jako je průjem, nevolnost, pálení žáhy, gastritida, únava, zrudnutí, bolest hlavy a nespavost.
Je 1000 mg vitamínu C bezpečných?
Horní limit vitamínu C u dospělých je 2 000 mg. Jedincům s chronickým onemocněním jater, dnou nebo onemocněním ledvin se doporučuje přijímat nejvýše 1 000 mg vitaminu C denně Vysoký příjem vitaminu C má potenciál zvýšit množství oxalátu a močového měchýře v moči vylučování kyselin.
