Ovoce s nízkým glykemickým indexem (hodnota GI 55 nebo méně) jsou vždy doporučenou bezpečnou volbou pro diabetiky, protože obsahují hlavně pomalu se uvolňující sacharidy, které pomáhají regulovat krev lepší hladiny cukru. Dobrými příklady ovoce s nízkým GI jsou jablka, hrušky, pomeranče, broskve, švestky a jahody.
Mohou diabetici jíst černé švestky?
VISAKHAPATNAM: Černá švestka, běžně označovaná jako Black Berry, je jedním z těch speciálních druhů ovoce, které dělá zázraky pro diabetiky Podle lékařů má toto ovoce úžasné léčivé vlastnosti. Je dobrý pro játra, střeva a má tendenci přeměňovat škrob na energii.
Mají švestky vysoký obsah cukru?
Švestky. Podle Jaclyn London, MS, RD, CDN, tyto oblíbené na konci léta mají pouze 7 gramů cukru a mají 30 kalorií na kus. Na švestkách je skvělé, že s nimi můžete být kreativní a dělat věci jako džemy a marmelády bez cukru.
Měli by se diabetici vyhýbat rozinkám?
Můžete jíst rozinky, pokud máte cukrovku To samozřejmě neznamená, že byste měli konzumovat celé krabice rozinek, kdykoli budete chtít. Rozinky jsou ovoce a stejně jako jiné druhy ovoce obsahuje přírodní cukr. Takže zatímco rozinky je bezpečné jíst, umírněnost je klíčem k zabránění prudkému nárůstu hladiny cukru v krvi.
Jsou švestky ovoce s nízkým GI?
Švestky mají GI 40 a jsou vynikajícím zdrojem draslíku, mědi, hořčíku a vitamínů A, C a K.
