Výhody Twist boardu Twist boardy jsou navrženy tak, aby zpevnily vaši postavu a zlepšily rovnováhu. Dělají to tak, že pracují na celém vašem jádru neboli střední části. Jádro tvoří svaly, které podporují a stabilizují vaše tělo. Patří mezi ně břicho, svaly dolní části zad, hýžďové svaly, boky a pánev
Jaké svaly používáte při kroucení?
Na jaké svaly se cílí?
- obliques.
- rectus abdominis.
- příčné břicho.
- flexory kyčle.
- erector spinae.
- lopatkové svaly.
- latissimus dorsi.
Jaké svaly fungují břišními kroucemi?
Prvním krokem k získání silného jádra je zbavit se veškerého břišního tuku. Twist cvičení dělá přesně to. Zaměřují se na tuk a zároveň působí na vaše základní svaly. Twist cviky působí nejen na vaše horní a spodní břicho, ale také na šikmé svaly
Snižuje kroucení tuk na břiše?
Twist boardy vám mohou pomoct dosáhnout určitého svalového tonusu a zmenšit tuk kolem břicha. U některých žen to může znamenat plošší břicho, těsnější boky a menší pas.
Spalují ruské twisty břišní tuk?
Ano, ruské obraty pomáhají spálit kliky lásky nebo přebytečný tuk na straně břicha. … Ruský twist funguje na šikmé, abs a lats.
