Palouse Mindfulness je webový 8týdenní online kurz snižování stresu založeného na všímavosti (MBSR) určený pro lidi, kteří se nemohou zúčastnit živého školení MBSR. MBSR je směs meditace, jógy a vědomí těla.
Kdo je Dave Potter MBSR?
Dave Potter je tvůrcem online kurzu Palouse Mindfulness a je certifikovaným instruktorem snižování stresu založeného na všímavosti.
Co je školení snižování stresu založeného na všímavosti?
Snížení stresu založeného na všímavosti je osmitýdenní program, který zahrnuje trénink meditace všímavosti a jógy. … Zvyšováním své všímavosti se účastníci programu Mindfulness-Based Stress Reduction snaží snížit své celkové vzrušení a emocionální reaktivitu a získat hlubší pocit klidu.
Co je kurz všímavosti?
Formální kurzy
Kognitivní terapie založená na všímavosti (MBCT) je navržena tak, aby pomáhala lidem s opakující se depresí Spojuje všímavost s kognitivně behaviorální terapií (CBT) a pomáhá rozbít negativní myšlenkové vzorce. … Redukce stresu založená na všímavosti (MBSR) zahrnuje meditaci všímavosti a jógu.
Funguje snižování stresu založeného na všímavosti?
Výzkumníci přezkoumali více než 200 studií všímavosti mezi zdravými lidmi a zjistili, že terapie založená na všímavosti byla obzvláště účinná při snižování stresu, úzkosti a deprese Všímavost může také pomoci léčit lidi se specifickými problémy včetně deprese, bolesti, kouření a závislosti.
