V knize On Art and Mindfulness sdílí světově uznávaný umělec a uznávaný učitel Enrique Martínez Celaya své názory a rady týkající se procesu tvorby umění, rozvoje praxe, zvládání překážek a každodenního denní rozhodnutí, která musíme učinit, abychom zůstali kreativní a upřímní. …
Jak umění pomáhá všímavosti?
Cvičení všímavosti zahrnuje sebezkoumání a uvědomování si našich myslí, těl, pocitů a myšlenek. Umělecká tvorba nám pomáhá prozkoumat to, co zažíváme a objevujeme ve své praxi všímavosti. … Povzbuzuje nás, abychom byli v našich zážitcích v přítomném okamžiku tím, že si všímáme vjemů, které zažíváme.
Je umění formou všímavosti?
Umění je prostředkem pro meditaci a sebepropojeníJedním z důvodů, proč je tak silné, je, že podporuje přijetí. Umění je druh meditace, aktivní trénink mysli, který zvyšuje uvědomění a klade důraz na přijímání pocitů a myšlenek bez posuzování a uvolnění těla a mysli.
Co je to meditativní umění?
Meditativní kreslení (nebo meditace kreslení) je vizuální technika pro trénink pozornosti a uvědomění, uvedení mysli do klidného a stabilního stavu a procvičení tvořivých svalů.
Proč je umění všímat si?
Vytváření všímavého umění (s „povolením ke hře“) může zvýšit sebeuvědomění, sebesoucit a sebevyjádření. Mindful Art pomáhá přijmout našeho vnitřního kritika, využít naši kreativitu, důvěřovat procesu a být v přítomném okamžiku bez posuzování.
