Můžete použít teplo, abyste podpořili oběh a zvýšili průtok krve. To pomůže odstranit zachycenou krev poté, co se již vytvořila modřina. Použití tepla může také pomoci uvolnit napjaté svaly a zmírnit bolest. Můžete použít nahřívací podložku nebo láhev s horkou vodou.
Co je nejlepší na modřinu, teplo nebo nachlazení?
V den, kdy se vám udělá modřina, přiložte ledový obklad ke snížení otoku a zúžení prasklých krevních cév. Z těchto cév pak může unikat méně krve. Vyvarujte se horka. V prvních dvou nebo třech dnech po modřině může velmi horká koupel nebo sprcha způsobit větší krvácení a otoky.
Je teplo dobré na vnitřní modřiny?
Vyhněte se aplikaci tepla a masírování postižené oblasti, dokud se to hojí. Než budete moci zvýšit úroveň své aktivity, budete muset rehabilitovat zraněnou oblast. To může trvat několik týdnů, v závislosti na rozsahu vašeho zranění.
Pomáhá teplo vzniku modřin po 48 hodinách?
Čím rychleji ledujete, tím více minimalizujete tvorbu modřin. Vyhněte se masírování modřiny nebo aplikaci tepla, protože to může modřinu zvětšit. Po 48 hodinách můžete použít teplý obklad, který pomůže oddělit modřinu a povzbudí lymfatickou drenáž.
Jak léčíte hlubokou modřinu?
Reklama
- Pokud je to možné, odpočiňte si pohmožděnou oblast.
- Vymrazte modřinu ledovým obkladem zabaleným v ručníku. Nechte na místě 10 až 20 minut. Opakujte několikrát denně den nebo dva podle potřeby.
- Stlačte pohmožděnou oblast, pokud otéká, pomocí elastického obvazu. Nedělejte to příliš těsné.
- Zvedněte zraněnou oblast.
