Které potraviny obsahují fosfor? Fosfor se nachází ve vysokém množství v bílkovinných potravinách, jako je mléko a mléčné výrobky a maso a alternativy, jako jsou fazole, čočka a ořechy. Zrna, zejména celá zrna, poskytují fosfor. Fosporu se v menším množství nachází v zelenině a ovoci.
Jaké potraviny zvyšují hladinu fosfátů?
12 nejlepších potravin s vysokým obsahem fosforu
- Kuře a Turecko. Sdílejte na Pinterestu. …
- Vepřové maso. Typická 85gramová porce vařeného vepřového masa obsahuje 25–32 % RDI pro fosfor, v závislosti na řezu. …
- Varhanní maso. …
- Mořské plody. …
- Mléčné výrobky. …
- Slunečnicová a dýňová semínka. …
- Ořechy. …
- Celozrnné.
Jaké potraviny neobsahují fosfáty?
- Všechno přírodní maso a drůbež.
- Čerstvé nebo mražené hovězí, jehněčí, vepřové maso, drůbež, ryby a korýši.
- Vejce a vaječné náhražky.
- Arašídové máslo s nízkým obsahem sodíku.
- Sušený hrášek a fazole.
- Nesolené ořechy.
Co dělá příliš mnoho fosfátů v těle?
Příliš mnoho fosfátů může být toxický. Nadbytek minerálu může způsobit průjem, stejně jako ztvrdnutí orgánů a měkkých tkání. Vysoké hladiny fosforu mohou ovlivnit schopnost vašeho těla efektivně využívat další minerály, jako je železo, vápník, hořčík a zinek.
Jakých je 5 zdrojů fosforu?
Zdroje fosforu. Mnoho různých druhů potravin obsahuje fosfor, včetně mléčných výrobků, masa a drůbeže, ryb, vajec, ořechů, luštěnin, zeleniny a obilí [13, 14].
