Zařízení s bílým šumem, známé také jako zvukový stroj, vám může pomoci vytvořit klidnější prostředí ložnice, které podporuje zdravý a kvalitní spánek. Kromě bílého šumu a dalších barev šumu tato zařízení často produkují okolní a přirozené zvuky, jako je cvrlikání ptáků a burácení vln.
Co je stroj na hluk ve spánku?
Stroje s bílým šumem jsou mezi mnoha spáči oblíbené pro svou schopnost blokovat nežádoucí hluk a potenciálně podporovat klidnější spánek. Na trhu je velké množství modelů, od těch úplně základních až po ty, které dokážou přehrávat řadu bílého šumu i uklidňující přirozené zvuky.
Jaký je stroj, který vám pomáhá v noci spát?
1. Dodow Sleep Machine. Pokud máte tendenci se v noci probouzet, Dodow poskytuje dechová cvičení, která vám pomohou znovu usnout. Malé bezdrátové zařízení lze posadit na váš noční stolek a zapnout jej stisknutím tlačítka.
Jaký je nejlepší zvuk na spaní?
Růžový šum má potenciál jako prostředek ke spánku. V malé studii z roku 2012 v Journal of Theoretical Biology vědci zjistili, že stálý růžový šum snižuje mozkové vlny, což zvyšuje stabilní spánek. Studie z roku 2017 v Frontiers in Human Neuroscience také našla pozitivní souvislost mezi růžovým šumem a hlubokým spánkem.
Je zvukový stroj spánkovou berličkou?
Zařízení s bílým šumem nejsou doplňkem spánku, jako je jemné houpání dítěte ke spánku nebo vícenásobné noční kojení.
