Ketogenní dieta je dieta s vysokým obsahem tuku, dostatečným obsahem bílkovin a nízkým obsahem sacharidů, která se v medicíně používá hlavně k léčbě těžko kontrolovatelné epilepsie u dětí. Dieta nutí tělo spalovat tuky spíše než sacharidy.
Proč je pro vás keto špatné?
Ketodieta může způsobit nízký krevní tlak, ledvinové kameny, zácpu, nedostatek živin a zvýšené riziko srdečních onemocnění. Přísné diety, jako je keto, mohou také způsobit sociální izolaci nebo neuspořádané stravování. Keto není bezpečné pro osoby s jakýmikoli onemocněními zahrnujícími slinivku, játra, štítnou žlázu nebo žlučník.
Co znamená Keto?
Keto je zkratka pro ketogenní, odkazuje na dietu, která má nízký obsah sacharidů, ale vysoký obsah bílkovin. Přestože vznikla jako lékařská dieta, je populárně spojována s hubnutím.
Co dělá Keto s vaším tělem?
Ketóza je oblíbený nízkosacharidový program na hubnutí. Kromě toho, že vám ketóza pomáhá spalovat tuky, může způsobit, že se budete cítit méně hladoví. Také pomáhá vám udržet si svalovou hmotu U zdravých lidí, kteří nemají cukrovku a nejsou těhotné, se ketóza obvykle spustí po 3 nebo 4 dnech, kdy jedí méně než 50 gramů sacharidů denně.
Znamená keto žádný cukr?
Zde jsou základy keto: Cílem diety je donutit vaše tělo používat jiný typ paliva. Namísto spoléhání se na cukr (glukózu), který pochází ze sacharidů (jako jsou obiloviny, luštěniny, zelenina a ovoce), se keto dieta spoléhá na ketolátky, typ paliva, které játra produkují ze zásobního tuku.
