Obsah:
- Kdy by měla těhotná žena začít užívat cholin?
- V jakém trimestru je cholin nejdůležitější?
- Kolik cholinu mám užívat, když jsem těhotná?
- Zabraňuje cholin vrozeným vadám?
Video: Měla byste užívat cholin, když jste těhotná?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-10 06:35
Dostatek cholinu v těhotenství je důležitý, protože pomáhá správně vyvíjet mozek a míchu vašeho dítěte a může vaše dítě chránit před defekty neurální trubice. Těhotné ženy potřebují 450 miligramů cholinu denně.
Kdy by měla těhotná žena začít užívat cholin?
V ideálním případě by s tím začala před početím, stejně jako suplementace této další základní živiny, kyseliny listové a v kombinaci se zdravou stravou. Nejpozději je třeba začít v časném až středním druhém trimestru, aby měl nejúčinnější účinek. Kde mohou ženy najít cholin?
V jakém trimestru je cholin nejdůležitější?
Suplementace cholinu u matky během třetího trimestru těhotenství zlepšuje rychlost zpracování informací kojenců: randomizovaná, dvojitě zaslepená, kontrolovaná studie krmení.
Kolik cholinu mám užívat, když jsem těhotná?
Kolik cholinu tedy těhotná žena potřebuje? Současné doporučení pro těhotenství je 450 miligramů denně a číslo vyskočí na 550 miligramů denně pro kojící matky.
Zabraňuje cholin vrozeným vadám?
Studie opakovaně prokázaly výhody cholinu, včetně jeho důležitosti při rozvoji centra paměti mozku a také prevence defektů neurální trubice u kojence během těhotenství.
Doporučuje:
Můžete dostávat pastilky do krku, když jste těhotná?
V těhotenství lze používat pastilky do krku obsahující lokální anestetika a antibakteriální látky. Vyhněte se nadměrnému užívání, protože může způsobit nežádoucí vedlejší účinky, jako je průjem. Kloktání slané vody nebo pití produktů z citronu a medu může také pomoci zmírnit bolest v krku .
Smíte se opalovat, když jste těhotná?
Odpověď je ano, během těhotenství se můžete opalovat! Vystavování se slunci je pro naše tělo velmi důležité, protože slunce nám pomáhá syntetizovat vitamín D, který je nezbytný pro zdravý vývoj miminka a užitečný pro posílení kostí maminky .
Můžete jíst tuňáka, když jste těhotná?
Většina odborníků souhlasí s tím, že je bezpečné konzumovat tuňáka, pokud jste těhotná, ale musíte si dávat pozor na množství a druh tuňáka, které jíte. Ryby jsou považovány za dobré jídlo pro těhotné ženy, protože obsahují mnoho živin, které mohou pomoci růstu a vývoji vašeho dítěte .
Mohl byste jíst slaninu, když jste těhotná?
Během těhotenství si můžete bezpečně vychutnat slaninu Jen ji pečlivě opečte, dokud se nerozpálí. Vyhněte se objednání slaniny v restauraci, protože nevíte, jak dobře je vařená. Pokud se chcete úplně vyhnout všem rizikům, jsou k dispozici alternativy slaniny bez masa, jako je sójová nebo houbová slanina .
Kdy přestat ležet na zádech, když jste těhotná?
Možná si teď budete chtít zvyknout na novou polohu spánku, protože byste neměli spát na zádech po 20 týdnech těhotenství Když ležíte na břiše, váha vaší dělohy může stlačit hlavní krevní cévu zvanou dutá žíla. To naruší průtok krve k vašemu dítěti a způsobí vám nevolnost, závratě a dušnost .
