Dostatek cholinu v těhotenství je důležitý, protože pomáhá správně vyvíjet mozek a míchu vašeho dítěte a může vaše dítě chránit před defekty neurální trubice. Těhotné ženy potřebují 450 miligramů cholinu denně.
Kdy by měla těhotná žena začít užívat cholin?
V ideálním případě by s tím začala před početím, stejně jako suplementace této další základní živiny, kyseliny listové a v kombinaci se zdravou stravou. Nejpozději je třeba začít v časném až středním druhém trimestru, aby měl nejúčinnější účinek. Kde mohou ženy najít cholin?
V jakém trimestru je cholin nejdůležitější?
Suplementace cholinu u matky během třetího trimestru těhotenství zlepšuje rychlost zpracování informací kojenců: randomizovaná, dvojitě zaslepená, kontrolovaná studie krmení.
Kolik cholinu mám užívat, když jsem těhotná?
Kolik cholinu tedy těhotná žena potřebuje? Současné doporučení pro těhotenství je 450 miligramů denně a číslo vyskočí na 550 miligramů denně pro kojící matky.
Zabraňuje cholin vrozeným vadám?
Studie opakovaně prokázaly výhody cholinu, včetně jeho důležitosti při rozvoji centra paměti mozku a také prevence defektů neurální trubice u kojence během těhotenství.
