Šťastné srdce je to, jak se jejich srdce cítí, když si hrají u stolu nebo na podlaze, čtou, jí, smějí se a jsou s rodinou a přáteli. Velmi šťastné srdce je, když běží, skáčou, plavou, skákají, tančí atd.
Proč cítím štěstí ve svém srdci?
Ve svém těle cítíme radost kvůli uvolňování dopaminu a serotoninu, dvou typů neurotransmiterů v mozku. Obě tyto chemikálie jsou silně spojeny se štěstím (ve skutečnosti mají lidé s klinickou depresí často nižší hladiny serotoninu).
Jak se mohu postarat o své srdce a udržet je šťastné?
7 tipů, jak udržet své srdce šťastné
- Nešetřete na spánku: Všichni jsme to udělali – vynechali jsme pár hodin zavřených očí. …
- Přidejte smích do svého dne: Jedna studie provedená Lékařským centrem University of Maryland v B altimoru naznačuje, že smích může hrát roli při ochraně srdce.
Jaké je nejlepší cvičení pro srdce?
Aerobní cvičení Kolik: V ideálním případě alespoň 30 minut denně, alespoň pět dní v týdnu. Příklady: Rychlá chůze, běh, plavání, jízda na kole, hraní tenisu a skákání přes švihadlo. Srdce pumpující aerobní cvičení je druh, který lékaři myslí, když doporučují alespoň 150 minut týdně mírné aktivity.
Jak poznám, že moje srdce funguje dobře?
Položte ukazováček a prostředníček na vnitřní zápěstí druhé paže, těsně pod základnu palce. Měli byste cítit klepání nebo pulzování na prstech. Spočítejte počet klepnutí, která ucítíte za 10 sekundVynásobte toto číslo 6, abyste zjistili svůj srdeční tep na 1 minutu.
