Jsou s vysokým obsahem vitamínů C (asi 8 mg každý) a nabízejí trochu vitamínu A (asi 3 mcg každý). Kůže je plná vlákniny a antioxidantů (látky, které dokážou ochránit vaše buňky). Kumquaty jsou také bez cholesterolu a mají nízký obsah tuku a sodíku.
Kolik kumquatů byste měli sníst?
Tyto malé plody jsou na žebříčku zdravotních přínosů úderné (proto to mohu nazvat zdravou závislostí). Mají vysoký obsah vlákniny, která pomáhá při trávení a pomáhá vyrovnávat hladinu cukru v krvi. Čtyři až pět kumquatů může poskytnout téměř 40 % doporučené denní dávky vlákniny pro dospělého.
Jsou kumquaty dobré na hubnutí?
Vysoký obsah vody a vlákniny v kumquatech z nich dělá sytou potravu, přesto jsou relativně nízkokalorické. Díky tomu jsou skvělou svačinou, když si hlídáte svou váhu. Kumquaty jsou vynikajícím zdrojem vitamínu C. Jsou také bohaté na vlákninu a vodu, díky čemuž jsou potravina vhodná pro hubnutí
Mají kumquaty vysoký obsah cukru?
Kumquaty jsou navíc pro vás skvělé díky nízkému obsahu cukru a zhruba 63 kaloriím v každém malém kumquatu. Tento zimní citrusový plod je navíc nabitý vlákninou, která je nezbytná pro diabetiky 1. a 2. typu.
Jíte kůži z kumquatu?
Velikost a tvar velké olivy, kumquat je jako pomeranč v opačném směru, se sladkou slupkou a kyselou dužinou. Takže nemusíte loupat kumquat; prostě sníte celé ovoce.
