Syrové pekanové ořechy obsahují 1-2-3 ránu bílkovin, zdravých tuků a vlákniny, které vám pomohou udržet energii a spokojenost. Pekanové ořechy jsou dobrým zdrojem vápníku, hořčíku a draslíku, které pomáhají snižovat krevní tlak. Většina tuku v pekanových ořechách je zdravý typ nazývaný mononenasycené tuky.
Kolik pekanových ořechů bych měl sníst za den?
Všeobecně platí, že hrst pekanových ořechů (téměř 20 jader) je zdravá. Nicméně se doporučuje snížit toto číslo na 15 jader, protože během dne určitě jíte jiné ořechy nebo vysoce kalorická jídla.
Je ořechový ořech dobrý na hubnutí?
Vzhledem k tomu, že pekanové ořechy jsou bohaté na bílkoviny a zdravé, nenasycené tuky, může to mít za následek snížení chuti k jídlu a zanechání pocitu plnosti a déle. To znamená, že před večeří nebudete potřebovat další svačinu nebo možná nesníte tolik předkrmu.
Co je pro vás lepší vlašské nebo pekanové ořechy?
Vlašské ořechy jsou lepším zdrojem Omega-3 mastných kyselin, vitamínů B a železa; mají také o 1 gram více bílkovin a polynenasycených tuků. Pekanové ořechy jsou lepším zdrojem silných antioxidantů a mají o 1 gram více vlákniny a obsahují více mononenasycených než polynenasycených tuků.
Jsou pekanové ořechy zdravá svačina?
Pekanové ořechy jsou chutná a zdravá náhrada tradičních svačin. Tyto nabité stromové ořechy obsahují více než 19 vitamínů a minerálů a jsou bez cholesterolu.
