Vyhýbání se činnostem, které způsobují bolest nebo stres burzy mediálního kotníku, je první linií léčby. Vyhýbání se činnostem, které způsobují bolest nebo stres burzy středního kotníku a souvisejících šlach (skákání, běh atd.) použití ledu ke snížení zánětu a bolesti.
Jak dlouho trvá hojení středního kotníku?
Utrpěli jste zlomeninu středního kotníku (kost na vnitřní straně kotníku). Podívejte se prosím na obrázek níže, abyste pochopili, kde k tomuto zranění došlo. Toto normálně trvá přibližně 6 týdnů, než se sjednotí (uzdraví), ačkoli bolest a otok mohou přetrvávat po dobu 3 až 6 měsíců.
Co způsobuje bolest kolem středního kotníku?
Tibialis posterior tendinosis, což je degenerace šlachy tibialis posterior, a tibialis posterior tenosynovitis jsou nejčastějšími příčinami bolesti za středním kotníkem.
Jak se zbavíte bolesti vnitřního kotníku?
Počáteční léčba PTTD:
- Odpočinek. V tomto případě by odpočinek naznačoval zužování se od vaší pravidelné cvičební aktivity a přerušení běhu (krátkodobě).
- Led. Přiložte led na bolestivé místo. …
- Komprese pomáhá předcházet a snižovat otoky. …
- Výška.
Jak si zlomíte střední kotník?
Zlomeniny středního kotníku
K izolované zlomenině středního kotníku obecně dochází když je chodidlo násilně srolováno dovnitř nebo ven. 2 Když se chodidlo převalí dovnitř, způsobí to stlačení mediálního kotníku na vnitřní straně kotníku.
