Zinek, živina nacházející se ve vašem těle, pomáhá vašemu imunitnímu systému a funkci metabolismu Zinek je také důležitý pro hojení ran a pro váš smysl pro chuť a čich. Při pestré stravě vaše tělo obvykle získá dostatek zinku. Potravinové zdroje zinku zahrnují kuřecí maso, červené maso a obohacené snídaňové cereálie.
Jaké jsou výhody užívání zinku?
Zde je sedm potenciálních výhod spojených se zinkovými doplňky
- Posiluje imunitní systém. …
- Snižuje riziko předčasného porodu. …
- Podporuje dětský růst. …
- Řídí krevní cukr. …
- Zpomaluje progresi makulární degenerace. …
- Vyčistí akné. …
- Podporuje zdravé srdce a krevní cévy.
Co se stane, když budu brát zinek každý den?
Užívání velkého množství zinku JE PRAVDĚPODOBNĚ NEBEZPEČNÉ Vysoké dávky nad doporučené množství mohou způsobit horečku, kašel, bolesti žaludku, únavu a mnoho dalších problémů. Užívání více než 100 mg doplňkového zinku denně nebo užívání doplňkového zinku po dobu 10 a více let zdvojnásobuje riziko vzniku rakoviny prostaty.
Jaké jsou výhody každodenního užívání zinku?
Suplementace 15–30 mg elementárního zinku denně může zlepšit imunitu, hladinu cukru v krvi a zdraví očí, srdce a kůže Ujistěte se, že nepřekračujte horní hranici 40 mg. Mezi vedlejší účinky zinku patří zažívací potíže, příznaky podobné chřipce a snížená absorpce mědi a účinnost antibiotik.
Zinek tě dělá tvrdším?
Tato konkrétní studie dospěla k závěru, že u mužů má zinek pozitivní vliv na vzrušení a udržení erekceStudie z roku 2013 ukazuje, že čich může být skutečně důležitý pro libido, zejména u mladších mužů. To znamená, že nedostatek zinku, který může snížit čich, může také snížit libido.
