Mírnější nedostatek draslíku však může způsobit i nepříjemné neduhy, jako je celková únava, zadržování vody, otoky končetin, spontánní třes stehen či lýtek a bolesti hlavy.
Přiměje vás draslík zadržovat tekutiny?
Draslík je minerál, který plní několik důležitých funkcí. Pomáhá například vysílat elektrické signály, které udržují tělo v chodu. Může také prospět zdraví srdce (9). Zdá se, že draslík pomáhá snižovat zadržování vody dvěma způsoby, a to snížením hladiny sodíku a zvýšením produkce moči (10).
Jaké jsou vedlejší účinky vysokého draslíku?
Jaké jsou příznaky hyperkalémie (vysoká hladina draslíku)?
- Bolesti břicha a průjem.
- Bolest na hrudi.
- Bušení srdce nebo arytmie (nepravidelný, rychlý nebo třepotavý srdeční tep).
- Svalová slabost nebo necitlivost v končetinách.
- Nevolnost a zvracení.
Ovlivňuje draslík vaše nohy?
Nedostatek draslíku může ovlivnit další svaly v těle, včetně svalů na rukou a nohou, což může vést k celkové svalové slabosti a křečím.
Co dělá draslík s tělesnou vodou?
Draslík je jedním z nejdůležitějších minerálů v těle. Pomáhá regulovat rovnováhu tekutin, svalové kontrakce a nervové signály. A co víc, strava s vysokým obsahem draslíku může pomoci snížit krevní tlak a zadržování vody, chránit před mrtvicí a předcházet osteoporóze a ledvinovým kamenům.
