Asi 15 až 30 minut na každé straně v závislosti na tom, jak světlá je vaše pokožka a jak snadno se spálíte. Jak dlouho bych měl zůstat venku, pokud se snadno spálím? Před odchodem do stínu omezte pobyt na slunci pouze na 15 nebo 30 minut; vždy se můžete vrátit na slunce později, jakmile bude mít vaše pokožka nějaký čas na zotavení.
Stačí 30 minut na každé straně na opálení?
Příliš dlouhá doba způsobí erytém – známý jako začátek spálení sluncem. Na podzim stačí asi 30 minut. V zimních měsících, kdy s největší pravděpodobností budete hodiny hibernovat pod přikrývkou, musíte být 150 minut na slunci.
Jak dlouho byste měli ležet, abyste se opálili?
Získejte správný čas opalování
Pro rovnoměrné celkové opálení byste v ideálním případě měli ležet na zádech pouze asi 20–30 minut Poté pokračujte a položte na břicho dalších 20-30 minut. Ujistěte se, že nepřekračujte tyto časy. Tím zajistíte, že se ošklivě nespálíte, nebo v horším případě riziko poškození UV zářením.
Měli byste se po opalování osprchovat?
Je v pořádku se po opalování osprchovat? Ne, měli byste se vyhnout sprchování hned po opalování. Sprchování sice nesmyje opálení, jak si někteří mohou myslet, ale přesto může mít negativní dopad na udržení vaší svěží zlaté záře.
Jaký je nejzdravější způsob opálení?
Jak se rychleji opálit
- Používejte opalovací krém s SPF 30. …
- Často měňte pozice. …
- Jezte potraviny, které obsahují beta karoten. …
- Zkuste používat oleje s přirozeně se vyskytujícím SPF. …
- Nezůstávejte venku déle, než vaše pokožka dokáže vytvořit melanin. …
- Jezte potraviny bohaté na lykopen. …
- Vybírejte si čas opalování moudře.
