Autohypnóza může být účinným způsobem, jak zhubnout, zvláště když je kombinována s úpravou stravy a cvičení. Nejlepší způsob, jak začít, je pracovat s licencovaným terapeutem speciálně vyškoleným v hypnoterapii, aby pro vás techniky, které se naučíte, měly větší užitek.
Jak se mohu přinutit zhubnout?
16 způsobů, jak se motivovat k hubnutí
- Určete, proč chcete zhubnout. …
- Mějte realistická očekávání. …
- Zaměřte se na cíle procesu. …
- Vyberte si plán, který vyhovuje vašemu životnímu stylu. …
- Veďte si deník hubnutí. …
- Oslavte své úspěchy. …
- Najděte sociální podporu. …
- Udělejte si závazek.
Je možné se zhypnotizovat?
Autohypnózu lze provádět během dne nebo v noci před spaním. Pokračujte v praxi: Stejně jako jízda na kole trvá naučit se autohypnózu. Cvičením a instrukcemi se naučíte rychleji vstoupit do stavu transu.
Mohu se zhypnotizovat ke cvičení?
Beloff uznává, že skutečné výsledky cvičení pocházejí z disciplíny a tvrdé práce, ale říká, že hypnóza vám může pomoci k dosažení tohoto cíle. Odborníci tvrdí, že hypnóza je v podstatě hyper-zaměřená forma meditace a může fungovat jako účinný motivátor, protože uvolněná mysl je otevřenější síle sugesce.
Jak si dám autohypnózu?
Zaměřte se na své dýchání, když se vaše oči zavírají, dýchejte zhluboka a rovnoměrně. Řekněte si, že se při každém výdechu více uvolníte. Zpom alte svůj dech a s každým nádechem se uvolněte hlouběji a hlouběji. Použijte své oko k vizualizaci jemného pohybu předmětu nahoru a dolů nebo do stran.
