Obsah:
- Můžete zhubnout konzumací obilovin?
- Přiberu díky konzumaci cereálií?
- Tloustnete po snídaňových cereáliích?
- Jaká je nejlepší cereálie na hubnutí?
Video: Ztloustne se z cereálií?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-10 06:35
Všechny naše typické snídaňové potraviny jsou v podstatě cukr – nejen cereálie, ale také koblihy, muffiny, vafle, palačinky a bagety. A co je ještě horší, některé z nich obsahují to, čemu říkáme „sladký tuk“. Je to smrtící kombinace tuku a cukru/škrobu, která vede k ukládání tuku a přibírání na váze.
Můžete zhubnout konzumací obilovin?
Jak vám řekne každý dietolog, pokud snížíte dostatek kalorií, prakticky jakákoli dieta může vést ke snížení hmotnosti – alespoň krátkodobě. A když sníte misku cereálií s nízkým obsahem kalorií, jako je Special K, obyčejné kukuřičné vločky, strouhaná pšenice, obyčejné cheerios nebo rýžové křupky, s největší pravděpodobností zhubnete.
Přiberu díky konzumaci cereálií?
Mnoho cereálních variant je nabito absurdním množstvím cukru, které je hlavním viníkem přibírání na váze. Na mnoha cereálních krabicích je to často druhá nebo třetí uvedená složka. Konzumace takového množství cukru hned po ránu pravděpodobně způsobí výrazné zvýšení hladiny cukru v krvi a nakonec rychlý pokles.
Tloustnete po snídaňových cereáliích?
Udělejte špatnou volbu a vy nebo vaše dítě můžete skončit se snídaňovými cereáliemi s vysokým obsahem cukru, tuku nebo soli. Pokud se jí příliš často, může to přispět k nárůstu hmotnosti a zdravotním problémům, včetně zubního kazu a vysokého krevního tlaku.
Jaká je nejlepší cereálie na hubnutí?
Nejlepší snídaňové cereálie na hubnutí
- General Mills Cheerios.
- Kellogg's All-Bran.
- Originál General Mills Fiber One.
- Kashi 7 celozrnných nugetů.
- Kellogg's Bite Size Unfrosted Mini-Wheats.
- Kashi GoLean.
- Post Shredded Wheat 'n Bran.
- Cesta přírody Organic SmartBran.
Doporučuje:
Ztloustne vás po nudlích?
Jíst těstoviny 3krát týdně vám nepřibere na váze, podle nové studie – a dokonce vám to může pomoci zhubnout. Mnoho lidí předpokládá, že pokud chcete zhubnout, neměli byste jíst příliš mnoho těstovin – spolu s dalšími rafinovanými sacharidy .
Ztloustne vás po hranolkách?
Mají velmi vysoký obsah kalorií a je snadné jich sníst příliš mnoho. V observačních studiích byla konzumace hranolků a bramborových lupínků spojena s nárůstem hmotnosti (4, 5). Jedna studie dokonce zjistila, že bramborové lupínky mohou přispět k většímu nárůstu hmotnosti na porci než jakékoli jiné jídlo (5) .
Ztloustne vás po pšeničné řídce?
Nabisco Wheat Thins. Je to přehození. … Co se týče Wheat Thins, 16 sušenek (asi unce), má 130 kalorií, 4g tuku, 21g sacharidů, 2g bílkovin a 260mg sodíku. Ale mějte na paměti, že Wheat Thins obsahuje kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy, který je spojován s obezitou a cukrovkou .
Ztloustne se vám po večeři?
Nebudete přibírat na váze tím, že budete jíst později, pokud budete jíst v rámci svých denních potřeb kalorií. Studie však ukazují, že noční jedlíci obvykle dělají horší výběr potravin a jedí více kalorií, což může vést k přibírání na váze.
Tloustne vás po konzumaci cereálií?
Mnoho druhů cereálií je nabito absurdním množstvím cukru, který je hlavním viníkem přibírání na váze. Na mnoha cereálních krabicích je to často druhá nebo třetí uvedená složka. Konzumace takového množství cukru hned po ránu pravděpodobně způsobí výrazné zvýšení hladiny cukru v krvi a nakonec rychlý pokles .
