Namočte semínka do mandlového mléka nebo vody (1/4 šálku semínek na 1 šálek tekutiny), dokud nezískají žvýkavou texturu připomínající tapiokový pudink, asi 20 minut. Namočená chia semínka lze uchovat v lednici až 5 dní, takže na začátku týdne můžete udělat velkou dávku.
Je lepší namáčet chia semínka přes noc?
Pokud jde o namáčení chia semínek, je nejlepší je nechat namáčet přes noc, aby dokázala absorbovat co nejvíce vody. Tato schopnost absorbovat vodu je důvodem, proč jsou chia semínka tak skvělá při dietě, protože vám pomohou cítit se déle sytí!
Mohu chia semínka na 2 hodiny namočit?
Abyste získali tu nejlepší texturu, nechte semena 2 hodiny v lednici. Můžete je nechat i přes noc. To je jedna z nejlepších možností, protože si je pak můžete dát ráno k snídani. Namáčení chia semínek ve vodě je nejjednodušší varianta.
Je v pořádku jíst chia semínka bez namáčení?
Semínka chia odpovídají svému názvu jako superpotravina. … Chia semínka jsou také skvělá při udržování dehydratace na uzdě, protože zadržují tolik tekutiny. Pokud však sníte suchá chia semínka, aniž byste jim před požitím dali jakoukoli tekutinu, kterou by absorbovali, absorbují vodu ve vašem systému a potenciálně způsobí zablokování.
Namáčíte chia semínka do horké nebo studené vody?
Chia semínka můžete namočit do jakékoli studené nebo ohřáté tekutiny, ale obvykle nejlépe funguje voda, jogurt, mléko nebo náhražka mléka. Použijte asi 6:1 poměr tekutiny k chia k namáčení semínek před jejich vložením do vámi zvoleného nápoje nebo jídla. Pro jemnější výsledek je lze namočit na pouhých 5 minut nebo přes noc.
