Melatonin nezpůsobuje abstinenční příznaky ani příznaky závislosti, na rozdíl od jiných léků na spaní. Také to nezpůsobuje spánkovou „kocovinu“a nevybudujete si k tomu toleranci. Jinými slovy, nezpůsobuje to, že časem potřebujete víc a víc, což je charakteristickým znakem závislosti.
Může se člověk stát závislým na melatoninu?
Melatonin je obecně bezpečný pro krátkodobé užívání. Na rozdíl od mnoha léků na spaní je u melatoninu nepravděpodobné, že se stanete závislými, nebudete mít sníženou odezvu po opakovaném užívání (navykání) nebo zažijete kocovinu.
Je melatonin návykový nebo si vytváří návyk?
Melatonin nevykazoval žádné návykové vlastnosti v předchozích studiích, na rozdíl od některých léků na spaní na předpis. Užívání příliš velkého množství doplňků s melatoninem však může snížit přirozenou produkci těla a způsobit, že se tělo bude spoléhat na získávání melatoninu z doplňků místo toho, aby si melatonin vytvářelo vlastní.
Je melatonin v pořádku užívat každou noc?
Je bezpečné užívat doplňky s melatoninem každý večer, ale pouze krátkodobě. Melatonin je přirozený hormon, který hraje roli v cyklu spánku a bdění. Je syntetizován hlavně epifýzou umístěnou v mozku. Melatonin se uvolňuje v reakci na tmu a je potlačován světlem.
Může být dlouhodobé užívání melatoninu škodlivé?
Melatonin je obecně bezpečný pro krátkodobé užívání, ale studie o jeho dlouhodobé účinky jsou omezené Vedlejší účinky melatoninu jsou obvykle mírné. Pokud užíváte melatonin a všimnete si, že vám nepomáhá usnout nebo způsobuje nežádoucí vedlejší účinky, přestaňte jej užívat a promluvte si se svým lékařem.
