Obecně řečeno, malý až průměrně velký muž ve věku kolem dvaceti let, který právě začal s posilováním, by měl být schopen zvednout 75 až 100 % své tělesné hmotnosti Žena ve svých dvaceti letech, která právě začala trénovat, by měla být schopna zvednout 50 až 66 % své tělesné hmotnosti.
Měli byste být schopni srovnat svou váhu?
Například průměrný muž by za běžných okolností měl být schopen bench press 90 % své tělesné hmotnosti. Pokud jste relativně fit a již chodíte do posilovny, pak 1 x vaše tělesná hmotnost by měl být dobrým standardem. … Takže muž ve věku 20 let na střední úrovni by byl schopen zvednout 100 % své tělesné hmotnosti.
Co to znamená, když umíš lavičku?
Znamená to „ Kolik váhy dokážete zvednout.“Obvykle souvisí s bench-pressy v tělocvičně!:) Viz překlad. 1 like.
Kolik může normální člověk na lavici?
To znamená, že průměrný muž, kterého potkáte na ulici, má dostatek svalové hmoty na bench press zhruba: 175–185 liber jako maximální bench press s 1 opakováním. 160 liber na 5 opakování. 150 liber za 8 opakování.
Dokáže průměrný člověk bench 225?
Dokáže průměrný muž bench 225? Svaly průměrného muže jsou schopny zvednout více než to. Po pouhých několika měsících cvičení má průměrný muž maximální 1 opakování: 225 liber na zadní dřep. 175–185 liber na bench press.
