Dr. Rob Raponi, naturopatický lékař a certifikovaný sportovní výživový poradce, říká mylnou představu, že zvedání závaží zpomaluje růst zpomaluje růst Zakrnělý růst je snížená rychlost růstu v lidském vývoji … Jakmile se ustálí, zakrnění a jeho účinky obvykle stát se trvalým. Zakrnělé děti nemusí nikdy získat zpět výšku ztracenou v důsledku zakrnění a většina dětí nikdy nezíská odpovídající tělesnou hmotnost. https://en.wikipedia.org › wiki › Stunted_growth
Zpomalený růst – Wikipedie
pravděpodobně vychází ze skutečnosti, že poranění růstových plotének v nezralých kostech může zastavit růst. … Ale není to výsledek správného zvedání závaží.
Ovlivňuje vzpírání výšku?
Zvedání závaží v době, kdy se dostanete do puberty nebo dospívání, vaši výšku nezakrní. Ve skutečnosti, protože cvičení s váhou přímo souvisí se zvýšenou produkcí testosteronu, může to jen pomoci vašemu svalu růst větší, hustší a silnější, dokonce vyšší.
Zkracuje vás zvedání závaží?
Důkazy jsou docela jasné, že neexistuje žádná korelace mezi zvedáním závaží a nižším vzrůstem v dospělosti S vyloučením nějakého druhu katastrofálního zranění jedné z vašich dlouhých kostí během dospívání. při zvedání těžkých břemen není absolutně žádný důvod, proč by zvedání závaží ovlivnilo vaši celkovou výšku.
Je špatné zvedat činky ve 14?
“ Rostoucí děti by neměly zvedat činky s cílem zvedat tolik, kolik jen dokážou Je pro ně bezpečnější začít s lehčími činkami a provádět mnoho opakování cviku.“… Studie naznačují, že silový trénink může poškodit růst dítěte, vést ke zraněním nebo nezvýšit svalovou sílu.
Je špatné zvedat činky v 16?
Maximální zdvihy před dosažením fyzické zralosti (obvykle kolem 16 let) stále nedoporučujeme. Během dětství a raného dospívání by se mělo zaměřit na rozvoj pohybových dovedností a budování silové vytrvalosti (schopnosti svalů opakovaně pracovat).
