25 hydroxy vitamín D3 ( cholekalciferol) je vitamín D, který si vytvořilo vaše vlastní tělo nebo který jste vstřebali ze živočišného zdroje (jako jsou tučné ryby nebo játra) nebo doplněk cholekalciferolu.
Je vitamin D 25-Hydroxy stejný jako D3?
Ve vašem krevním řečišti se vitamín D2 a vitamín D3 mění na formu vitamínu D nazývanou 25hydroxyvitamín D, také známý jako 25(OH)D. Krevní test na vitamín D měří hladinu 25(OH)D ve vaší krvi.
Co to znamená, když máte nízkou hladinu vitaminu D 25-Hydroxy?
Nízké hladiny 25-hydroxy vitaminu D v krvi obvykle znamenají jedno (nebo více) z následujících: nejíte vyváženou, kompletní stravu vaše střeva nevstřebávají vitamín správněnetrávíte dost času venku, abyste vstřebali dostatečné množství vitamínu D vystavením slunci
Jaká je dobrá hladina vitaminu D 25-Hydroxy?
Nejpřesnějším způsobem, jak změřit množství vitaminu D ve vašem těle, je krevní test na 25-hydroxy vitamin D. Hladina 20 nanogramů/mililitr až 50 ng/mL se považuje za dostatečnou pro zdravé lidi. Hladina nižší než 12 ng/ml znamená nedostatek vitamínu D.
Je 25 ug vitamínu D bezpečných?
Vzhledem k tomu by denní příjem vitaminu D 1 000–4 000 IU neboli 25–100 mikrogramů měl stačit k zajištění optimální hladiny v krvi u většiny lidí. Podle National Institutes of He alth bezpečná horní hranice je 4 000 IU.
