'Pro průměrného zdravého člověka existuje jen velmi málo důkazů, že chléb způsobuje nadýmání,' říká Helen. „Recenze Dr. Elisabeth Weichselbaum z roku 2014 pro British Nutrition Foundation nenalezla žádnou korelaci mezi konzumací chleba a symptomy.
Jaký chleba tě nenadýmá?
Chleby vhodné pro břicho
Zdá se, že někteří lidé s citlivostí na pšenici nemají žádné problémy, když jedí toasty (vařená pšenice bývá snáze stravitelná), kynuté těsto chléb, chléb vařený z mouky vyrobené z francouzské pšenice nebo jakýkoli chléb ze specializované pekárny, nikoli ze supermarketu.
Může celozrnný chléb způsobit nadýmání?
Celozrnné výrobky, doporučované pro jejich mnoho zdravotních výhod, mohou někdy způsobit nadýmání a problémy s plynatostí. Jedním z důvodů, proč jsou celá zrna tak zdravá, je jejich vysoký obsah vlákniny. Vláknina je ale nestravitelný sacharid. Náhlé zvýšení množství vlákniny, kterou jíte může způsobit plynatost, nadýmání a zácpu.
Proč se po jídle chleba vždy cítím nafouklý?
Nadýmání po jídle chleba je běžné. Může to znamenat, že máte citlivost na lepek nebo jednu z několika látek v pšenici Může to také znamenat, že vaše trávení nefunguje správně. Nejprve se snažte optimalizovat své trávení a poté experimentujte s konzumací různých druhů chleba, abyste zjistili, zda to má nějaký význam.
Co mohu jíst k snídani, aniž bych se nadýmal?
20 jídel a nápojů, které pomáhají s nadýmáním
- Avokádo. Avokádo je vysoce výživné a v každé porci obsahuje dobré množství kyseliny listové a vitamínů C a K (2). …
- Okurka. Okurky obsahují asi 95 % vody, takže jsou skvělé pro zmírnění nadýmání (5). …
- Jogurt. …
- Bobule. …
- Zelený čaj. …
- Celer. …
- Zázvor. …
- Kombucha.
