Ashwagandha je bezpečný doplněk pro většinu lidí, ačkoli její dlouhodobé účinky nejsou známy. Někteří jedinci by jej však neměli užívat, včetně těhotných a kojících žen. Lidé s autoimunitními chorobami by se také měli vyhýbat ashwagandze, pokud to nepovolí poskytovatel zdravotní péče.
Je v pořádku brát ashwagandhu každý den?
Ashwagandha je léčivá bylina, která může nabídnout několik zdravotních výhod, jako je zlepšení hladiny cukru v krvi, zánět, náladu, paměť, stres a úzkost, stejně jako zvýšení svalové síly a plodnosti. Dávkování se liší v závislosti na vašich potřebách, ale 250–500 mg denně po dobu alespoň jednoho měsíce se zdá být účinné.
Proč byste neměli užívat ashwagandhu?
Velké dávky mohou způsobit žaludeční nevolnost, průjem a zvracení. Rizika. Před použitím ashwagandhy se poraďte s lékařem, pokud máte nějaké zdravotní stavy, včetně rakoviny, cukrovky, problémů se štítnou žlázou, poruch krvácení, vředů, lupusu, roztroušené sklerózy nebo revmatoidní artritidy. Ashwagandha by mohla interferovat s testy štítné žlázy
Opravdu ashwagandha něco dělá?
Lin poukazuje na to, že výzkum ukázal, že ashwagandha může pomoci normalizovat hladiny kortizolu, a tak snížit stresovou reakci. Kromě toho je ashwagandha také spojována se snížením zánětu, snížením rizika rakoviny, zlepšenou pamětí, zlepšenými imunitními funkcemi a vlastnostmi proti stárnutí.
Kdy mám užívat ashwagandhu?
Užívejte 1 kapsli nebo tabletu Ashwagandha dvakrát denně s mlékem nebo teplou vodou po 2 hodinách jídla spolu se stávající léčbou.
