Kurkumin je také rozpustný v tucích, což znamená, že se rozkládá a rozpouští v tuku nebo oleji. Proto může být dobrý nápad užívat doplňky s kurkuminem s jídlem s vysokým obsahem tuku Kurkuma obsahuje kurkumin, látku se silnými protizánětlivými a antioxidačními vlastnostmi.
Kdy je nejlepší užít kapsle kurkumy?
Výhodou užívání kurkumy v rámci jídla nebo svačiny je to, že je to pohodlný způsob, jak jí dostat do jídelníčku více. Zejména pokud nejste schopni užívat tablety nebo je neradi užíváte, pak je to způsob, jak se tomu vyhnout při přidávání dávky kurkumy do vaší každodenní stravy.
Kdy mám užívat kurkumin?
Kurkumin je nejlepší užívat s tučným jídlemTo také znamená, že budete absorbovat málo kurkuminu, pokud přidáte kurkumu nebo kurkumin do čaje nebo do ovocného nebo zeleninového smoothie obsahujícího málo tuku. Přidáním plnotučného nebo nízkotučného mléka nebo jogurtu nebo rostlinných/semenných olejů získáte tuky, které mohou zlepšit vstřebávání kurkuminu.
Mám si vzít kurkumu nalačno?
Obsahuje silné protizánětlivé účinky a je velmi silným antioxidantem. Předpokládá se, že pití kurkumového čaje nebo teplé kurkumové vody na lačný žaludek může účinně pomáhat vašemu tělu spalovat přebytečné tukové tkáně Kurkuma jako velmi silný antioxidant není jen bylina používaná pro vaše kulinářské požitky.
Jaký je nejlepší způsob, jak užívat kurkumin?
Vaření s tuky, jako je kokosový olej, nebo smíchání zlatého latte nebo smoothie s plnotučným mlékem, mandlovým nebo kokosovým mlékem optimalizuje vstřebávání kurkuminu tělem. Pokud užíváte doplněk kurkumy, je nejlepší je užívat s jídlem nebo si vybrat doplněk, který obsahuje látku zvyšující biologickou dostupnost.