Meditace je praxe, při které jednotlivec používá techniku – jako je všímavost nebo zaměření mysli na konkrétní objekt, myšlenku nebo činnost – k trénování pozornosti a uvědomění a dosažení mentálně čistého a emocionálně klidného a stabilního Stát. Meditace je praktikována v mnoha náboženských tradicích.
Jaký je účel meditace?
Meditace vám může poskytnout pocit klidu, míru a rovnováhy, který může být přínosem jak pro vaši emocionální pohodu, tak pro vaše celkové zdraví A tyto výhody meditací nekončí relace končí. Meditace vám může pomoci projít dnem klidněji a může vám pomoci zvládnout příznaky určitých zdravotních potíží.
Co přesně děláte, když meditujete?
Meditace je osamělá praxe, při které po určitou dobu tiše sedíte a se snažíte vyčistit svou mysl, regulovat dech a soustředit své myšlenky.
Jaké jsou 3 typy meditace?
Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli více o různých typech meditace a o tom, jak začít
- Meditace všímavosti. Meditace všímavosti pochází z buddhistického učení a je nejoblíbenější meditační technikou na Západě. …
- Zaměřená meditace. …
- Pohybová meditace. …
- Meditace mantry. …
- Progresivní relaxace.
Co je meditace a jak se provádí?
Meditace je praxe hlubokého přemýšlení nebo soustředění mysli na určitou dobu. To lze provést v tichu nebo s pomocí zpívání, a to z mnoha důvodů, od náboženských nebo duchovních důvodů až po metodu pro navození relaxace.
