Proč ventilace Jedním z hlavních důvodů, proč ventilujeme, je snížení úrovně stresu … Ve skutečnosti může pozitivní ventilace snížit stres, ale negativní ventilace může vést k zvýšený stres a obavy o fyzické zdraví. Nejde jen o to, kdo ventiluje, ale stejně důležité je to o osobě, která ventilaci slyší.
Je ventilace skutečně zdravá?
Výzkumy naznačují, že vypouštění páry, ani v těch nejnebezpečnějších formách, není účinný způsob, jak ovládat svůj hněv. … I když se můžete dočasně cítit lépe, akt ventilace vás může vést k tomu, že budete mít více potíží se svým hněvem.
Může být ventilace pro vás špatná?
Odvzdušňování je v tuto chvíli skvělé, ale z dlouhodobého hlediska může způsobit, že se budete cítit hůř. Je to proto, že ventilace může zvýšit váš stres a hněv, než je snížit. Větrání zároveň nevyřeší základní příčiny vašeho stresu.
Jak zdravě ventilujete?
Jedna studie z roku 2010 zjistila, že schopnost vyjádřit svůj hněv zdravým způsobem může dokonce snížit pravděpodobnost rozvoje srdeční choroby
- Zhluboka se nadechněte. …
- Recitujte uklidňující mantru. …
- Vyzkoušejte vizualizaci. …
- Vědomě pohybujte svým tělem. …
- Zkontrolujte svůj pohled. …
- Vyjádřete svou frustraci. …
- Zlikvidujte vztek humorem. …
- Změňte své okolí.
Jaký smysl má ventilace?
Cílem [ventilování] je snížit emoční intenzitu, abychom se mohli na situaci podívat objektivněji a určit nejlepší cestu vpřed. Ventilace je o rychlém uvolnění emocí. Umožňuje nám proběhnout emocionální reakci.
