Spát, když jste nemocní, je nezbytný pro vaše uzdravení. Spánek pomáhá posílit váš imunitní systém, takže můžete účinněji bojovat se svou nemocí. Vaše tělo ví, co potřebuje, takže se nebojte, pokud zjistíte, že hodně spíte, když jste nemocní, zvláště v prvních dnech.
Zhoršuje ležení nevolnost?
Pozice vašeho těla: Tlak ve vašem těle se neustále mění. Gravitace má hodně společného s tím, jak se vaše tělo přizpůsobuje a jak se cítí. Polehnutí vždy způsobí, že se vaše příznaky nachlazení nebo chřipky zhorší.
Mám si lehnout do postele, když mám rýmu?
Když spíte na zádech, může to přetížení ještě zhoršit. Zkuste spát na boku a podepřete si polštáře, abyste spali v mírném úhlu, abyste zabránili přetížení, které by narušovalo váš spánek.
Je lepší sedět nebo ležet, když je mi špatně?
Podpořte se . Sinusový tlak se zlepší, když máte hlavu výše než tělo, nechte tedy gravitaci pracovat za vás. Když si lehnete, může se hromadit postnazální kapání, které vás bude bolet v krku a vyvolat kašel.
Je v pořádku ležet celý den v posteli, když jste nemocní?
Spát více než obvykle pomáhá vašemu tělu vybudovat si imunitní systém a bojovat s vaší nemocí. Pokud zjistíte, že celý den spíte, když jste nemocní – zvláště během prvních několika dnů vaší nemoci – nebojte.
