Knihy o dietách, dietologové a dokonce i Oprah doporučují nejíst po večeři (kromě malé svačiny s kontrolovaným obsahem kalorií), protože je tak snadné to přehánět. Lidé jedí v noci z různých důvodů, které často nemají mnoho společného s hladem, od uspokojování chutí až po zvládání nudy nebo stresu.
Co se stane, když budete jíst po večeři?
Když jíte pozdě, přijaté kalorie nejsou správně tráveny V důsledku toho se ve vašem těle ukládají jako tuk. Pravidelné pozdní jídlo podmiňuje vaše tělo, aby ukládalo kalorie jako tuk, což vede k nárůstu hmotnosti. To vám také může způsobit problémy, jako jsou zažívací potíže a pálení žáhy.
Jak dlouho byste měli počkat s jídlem po večeři?
Čekací doba mezi jídly by měla být 3 až pět hodin, podle Dr. Edwarda Bitoka, DrPH, MS, RDN, odborného asistenta, Ústav výživy a dietetiky na LLU School of Allied He alth Professions.
Co bych měl jíst po večeři, abych zhubl?
Zde je 20 nejpříznivějších potravin na světě pro hubnutí, které jsou podporovány vědou
- Celá vejce. Kdysi se obávali vysokého obsahu cholesterolu, celá vejce se vracejí. …
- Listové zelené. …
- Losos. …
- Křižácká zelenina. …
- Libové hovězí maso a kuřecí prsa. …
- Vařené brambory. …
- Tuňák. …
- Fazole a luštěniny.
Proč je pozdní noční stravování špatné?
Špatné trávení: Když jíte pozdě v noci večeři, vede to k několika žaludečním problémům. Potrava se totiž špatně tráví a vede k nadměrné sekreci kyseliny v žaludku. Přibývání na váze: Metabolismus vašeho těla se během noci zpomaluje.
