řepa je bohatá na folát (vitamín B9), který pomáhá buňkám růst a fungovat. Folát hraje klíčovou roli při kontrole poškození krevních cév, což může snížit riziko srdečních onemocnění a mrtvice. Řepa má přirozeně vysoký obsah dusičnanů, které se v těle mění na oxid dusnatý.
Jaká je výhoda červené řepy?
Červená řepa plná základních živin je skvělým zdrojem vlákniny, kyseliny listové (vitamín B9), manganu, draslíku, železa a vitamínu C. Červená řepa a šťáva z červené řepy jsou spojovány s četnými zdravotními přínosy, včetnězlepšený průtok krve, nižší krevní tlak a vyšší výkon při cvičení.
Má červená řepa vysoký obsah vitamínu C?
Řepa poskytuje některé působivé zdravotní výhody. Nemluvě o tom, že má nízký obsah kalorií a je skvělým zdrojem živin, včetně vlákniny, folátu a vitamínu C Řepa také obsahuje dusičnany a pigmenty, které mohou pomoci snížit krevní tlak a zlepšit sportovní výkon.
Má řepa vitamín E?
Zatímco mnoho lidí zná chuť červené řepy, ne každý ví, že je možné jíst „zelenou“nebo listy. Zelenou řepu mohou lidé používat do salátů nebo je orestovat na oleji. 100g porce vařené řepy obsahuje 1,81 mg vitamínu E.
Jaké jsou vedlejší účinky červené řepy?
Nežádoucí účinky
Pravidelné pití šťávy z červené řepy může ovlivnit barvu moči a stolice kvůli přirozeným pigmentům v řepě. Lidé si mohou všimnout růžové nebo fialové moči, která se nazývá beeturie, a růžové nebo fialové výkaly.
