8 tipů, jak přestat chovat zášť
- Potvrďte problém. Zjistěte, co ve vás vyvolává zášť. …
- Podělte se o své pocity. Zášť se může vytvořit, když problém není plně konfrontován. …
- Změňte místa. …
- Přijměte to, co je. …
- Nezdržujte se tím. …
- Ber pozitivně. …
- Nech to být. …
- Odpustit.
Jaký typ osobnosti má zášť?
Podle osobnostního testu MBTI může ESTJs držet zášť, většinou když se člověk nepokouší napravit. Lidé s touto osobností však nemusí jedinci už nikdy důvěřovat, i když se zdá, že jim odpustili. ESTJ jsou snadno frustrovaní lidmi, kteří opakují chyby.
Proč tak dlouho zadržuji zášť?
Pokud máte nízké sebevědomí, špatné schopnosti zvládání situace, byli jste v rozpacích kvůli zranění a/nebo máte špatnou náladu, může být ještě větší pravděpodobnost, že budete chovat zášť. I když všichni můžeme upadnout do občasné zášti, někteří lidé mohou být náchylnější k tomu, aby trpěli záští nebo hněvem než ostatní.
Proč mám tak zášť?
“ Lidé často uvíznou v koloběhu zášti, protože od někoho něco očekávají a toto očekávání se nenaplnilo,“říká Rachel O'Neill, Ph. D., licencovaný profesionální klinický poradce v Ohiu a poskytovatel Talkspace. Můžete například mít pocit, že vám někdo nějakým způsobem ublížil.
Je držení zášti nezralé?
Oni drží zášť
Být emocionálně nezralý ve vztahu znamená, že nedokážete ovládat své emoce nebo reakce vůči svému partnerovi, často se oháníte a držíte zášť,“říká Davis.… Vzhledem k tomu, že tento typ nezralosti může mít za následek ošklivost a odpor, bude to mít negativní daň na vašem vztahu.
