I když nemáte hlad, vaše tělo stále jídlo potřebuje. Pokud jste ve stresu, úzkostliví, zaneprázdnění, zaujatí prací nebo zažíváte nějaké jiné nepříjemné emoce, je zcela normální, že jsou typické signály hladu ztlumeny.
Jak jíte, když nemáte chuť k jídlu?
Následující tipy mohou pomoci zvýšit chuť k jídlu a zlepšit zájem o jídlo:
- Hodně odpočívejte.
- Před jídlem lehce cvičte, abyste povzbudili chuť k jídlu. …
- Vyberte si příjemná jídla a jídla, která mají příjemnou vůni.
- Naplánujte si jídlo na den předtím, než je sníte. …
- Zůstaňte dobře hydratovaní. …
- Usilujte o 6–8 malých jídel a svačin denně.
Co to znamená, když nemáte chuť k jídlu?
Lidé mohou pociťovat ztrátu chuti z celé řady důvodů. Některé z nich jsou krátkodobé, včetně nachlazení, otravy jídlem, jiných infekcí nebo vedlejších účinků léků. Jiné se týkají dlouhodobých zdravotních problémů, jako je cukrovka, rakovina nebo život omezující nemoci.
Co dělat, když nemáte chuť k jídlu?
Abyste se vyrovnali s nedostatkem chuti k jídlu, můžete zvážit zaměřit se na jedení pouze jednoho velkého jídla denně, přičemž lehké svačiny mezi tím Užitečné může být také časté konzumování malých jídel, a ty jsou obvykle lehčí na žaludek než velká jídla. Lehké cvičení může také pomoci zvýšit chuť k jídlu.
Proč nemám chuť k jídlu a je mi špatně, když jím?
Ztráta chuti k jídlu může souviset s sníženou funkcí imunitního systému, pocitem nevolnosti a žaludeční nevolností. Mezi zdravotní stavy, které mohou způsobit ztrátu chuti k jídlu, patří: trávicí stavy, jako je syndrom dráždivého tračníku a Crohnova choroba. hormonální stav známý jako Addisonova choroba.
