Melatonin nevykazoval žádné návykové vlastnosti v předchozích studiích, na rozdíl od některých léků na spaní na předpis. Užívání příliš velkého množství doplňků s melatoninem však může snížit přirozenou produkci těla a způsobit, že se tělo bude spoléhat na získávání melatoninu z doplňků místo toho, aby si melatonin vytvářelo vlastní.
Můžete se stát závislými na melatoninu?
Melatonin je obecně bezpečný pro krátkodobé užívání. Na rozdíl od mnoha léků na spaní je u melatoninu nepravděpodobné, že se stanete závislými, nebudete mít po opakovaném užívání sníženou odezvu (navykání) nebo pocítíte kocovinu. Mezi nejčastější vedlejší účinky melatoninu patří: Bolest hlavy.
Vytváří si melatonin návyk nebo je návykový?
Melatonin nezpůsobuje abstinenční příznaky ani příznaky závislosti, na rozdíl od jiných léků na spaní. Také to nezpůsobuje spánkovou „kocovinu“a nevybudujete si k tomu toleranci. Jinými slovy, nezpůsobuje to, že časem potřebujete víc a víc, což je charakteristickým znakem závislosti
Je melatonin špatné užívat každý den?
Je bezpečné užívat doplňky s melatoninem každý večer, ale pouze krátkodobě. Melatonin je přirozený hormon, který hraje roli v cyklu spánku a bdění. Je syntetizován hlavně epifýzou umístěnou v mozku. Melatonin se uvolňuje v reakci na tmu a je potlačován světlem.
Může užívání melatoninu zastavit jeho produkci?
Užíváte-li melatonin orálně, v podstatě zbavíte své tělo potřeby vytváří melatonin sám o sobě. To pak snižuje vaši přirozenou produkci melatoninu a může vést k následkům, když si zapomenete vzít doplněk.“
