BRAT znamená „ banány, rýže, jablka, toasty.“Tyto potraviny jsou nevýrazné, takže nezhoršují trávicí systém. Jsou také svazující, takže pomáhají zpevnit stolici. Mezi další potraviny, které jsou součástí stravy BRAT, patří: vařené cereálie, jako je pšeničná smetana nebo farina.
Jaké jídlo ztvrdne vaše hovno?
Potraviny, které zahušťují stolici
- Jablečná omáčka.
- Banány.
- Sýr.
- Těstoviny.
- Rýže.
- Krémové arašídové máslo.
- Brambory (bez slupky)
- Tapioka.
Co bych měl jíst, abych se vyhnul zácpě?
A:Když máte zácpu, je nejlepší vyhýbat se jídlům, které mají nízký obsah vlákniny a vysoký obsah tukuTo zahrnuje sýr, zmrzlinu, bramborové lupínky, mražená jídla, červené maso a hamburgery a párky v rohlíku. Mnoho zpracovaných potravin má málo nebo žádnou vlákninu a zadrží jídlo procházející střevem.
Jaká jídla vás obvykle svazují?
Některá jídla mohou zvýšit pravděpodobnost, že vás zastaví. Nejčastějšími viníky jsou mléčné výrobky, sladké pochoutky a maso s vysokým obsahem tuku Takže si dejte pozor na mramorované steaky a klobásy, sýr, zmrzlinu, dorty, sušenky a mražená nebo balená jídla, které mají tendenci postrádat mnoho vlákniny.
Způsobuje banán zácpu?
" Nezralé zelené banány způsobují zácpu," říká Tammy Lakatos. "Ale zralé banány mají velmi vysoký obsah rozpustné vlákniny, která v některých případech může pomoci vytlačit odpad skrz střeva, takže banány mohou být také užitečné při odstraňování problémů se zácpou." Pro úlevu od zácpy nezapomeňte sbírat banány, které jsou dobré a zralé.
