Hrozny jsou chutné a snadno se konzumují, ale dávejte pozor na velikost porce. Pokud sníte příliš mnoho na jedno posezení, kalorie a sacharidy se rychle sčítají. To může popřít jakékoli zdravotní přínosy a zvýšit riziko přibírání na váze. Hrozny obsahují přírodní cukr, ale jsou považovány za potravinu s nízkým glykemickým indexem (GI).
Jsou pro vás hrozny dobré k jídlu?
Hrozny jsou dobrým zdrojem draslíku, minerálu, který pomáhá vyrovnávat tekutiny ve vašem těle. Draslík může pomoci snížit vysoký krevní tlak a snížit riziko srdečních onemocnění a mrtvice. Většina lidí nemá dostatek této živiny, takže konzumace hroznů může pomoci zaplnit mezeru.
Kolik hroznů můžete sníst?
Miska hroznů na denní bázi, která se skládá z třiceti až čtyřiceti hroznů je přijatelná, ale cokoli navíc může vést k určitým nevyhnutelným vedlejším účinkům. Hrozny mají vysoký obsah přírodního cukru a nadměrná konzumace potravin s vysokým obsahem cukru může mít za následek řídkou stolici.
Která barva hroznů je nejzdravější?
Zdravotní přínosy černých hroznů byly rozsáhle studovány. Chemické látky, které obsahují, vám mohou poskytnout zdravější vlasy a pokožku, zlepšit zdraví vašeho srdce a dokonce chránit vaše buňky před rakovinou. Některé odrůdy černých hroznů mají mnohem vyšší obsah antioxidantů než zelené nebo červené hrozny.
Jsou hrozny dobré pro pokožku?
Naplněné vitamínem C a antioxidanty hrozny mohou pomoci revitalizovat vaši pokožku. Ve skutečnosti mohou dokonce chránit vaši pokožku před ultrafialovým zářením způsobujícím rakovinu a volnými radikály, které mohou v menší míře způsobit vrásky a tmavé skvrny.
