Abs are Made in the Kitchen: Jídla a vyvarujte se jim. Pokud chcete získat šest balení, změna stravy je nezbytná. Některé potraviny mohou zrychlit metabolismus, zlepšit spalování tuků a udržet pocit sytosti mezi jídly.
Vyrábí se břišní svaly v kuchyni pravda?
Takže verdikt? Břišní svaly se vyrábí v kuchyni a v posilovně … Na břišní svaly a jádro můžete zacílit odporovým tréninkem, který pomáhá se svaly v této oblasti, ale musíte také ztratit celkový tělesný tuk, abyste viděli definice těchto břišních svalů – a to vyžaduje kombinaci diety a cvičení.
Dostanete břišní svaly jen tím, že budete správně jíst?
Neexistuje žádná zázračná strava nebo cvičební režim, který změní vaše tělo a odhalí vaše břišní svaly, říká Chait. Ale osvojení si zdravé výživy a cvičení vám může pomoci dosáhnout vašich zdravotních cílů. „Aby se vaše zdraví změnilo, musíte se změnit vy,“říká. "Je to dlouhodobý proces. "
Proč se břišní svaly nedělají v kuchyni?
„Břišní svaly se nevyrábějí v kuchyni, jsou vyrobeny se stejnými principy odporu, které platí pro mnoho jiných svalů v těle. Někdy to znamená velký odpor, někdy to znamená vyšší počet opakování.
Jak bych měl jíst, abych dostal břicho?
Nejoblíbenější potraviny, které lze zahrnout do jídelníčku pro břišní svaly
- drůbež, včetně kuřecího a krůtího masa.
- libové maso, včetně hovězího, vepřového a jehněčího.
- ryby, zejména tučné ryby, jako je losos, které mají vysoký obsah omega-3 mastných kyselin.
- nízkotučné mléčné výrobky, jako je mléko, sýr a jogurt.
- vejce.
- vegetariánské proteiny, jako je tofu, fazole nebo tempeh.
