Burpee je posilovací cvičení celého těla a dokonalý příklad funkční kondice. Při každém opakování procvičíte paže, hrudník, čtyřkolky, hýžďové svaly, hamstringy a břišní svaly. Po několika sériích burpees by se vaše nohy měly cítit jako z olova.
Co se stane, když udělám 30 burpees denně?
Výhody 30denní výzvy Burpee
Pokud je tato výzva provedena správně, může zlepšit vaši sílu, vytrvalost, všeobecnou kondici a podpořit hubnutí, protože nastartuje váš srdeční tep a metabolismus.
Jak efektivní jsou burpees pro abs?
Burpees. Burpees jsou jedním z nejlepších cviků pro zacílení na vaše střeva. Několik studií zjistilo, že burpees – stejně jako další vysoce intenzivní cvičení – spálí až o 50 % více tuku než jiné silové tréninky.
Fungují burpees jako vaše jádro?
Burpees se primárně zaměřuje na vaše jádro, ramena a horní část zad a vertikální a horizontální skákací pohyby také záludně procvičují vaše hýžďové svaly, hamstringy a čtyřkolky. Jinými slovy, burpees jsou vražedný pohyb celého těla.
Dostanete burpees do formy?
Zdraví přínosy burpees zahrnují posílení hlavních svalových skupin, spalování spousty kalorií a zlepšení kardiovaskulární kondice. Burpees jsou jedním z nejprospěšnějších cvičení pro vaše zdraví, pokud je děláte ve správné formě.
