Jedním z nejčastějších vedlejších účinků melatoninu je ospalost. Někteří lidé si mohou všimnout, že se ráno po užití melatoninu cítí ospalí nebo unavení. Užívání melatoninu dříve večer nebo snížení dávky může pomoci člověku probudit se s pocitem svěžesti.
Může vás melatonin způsobit ospalost následující den?
Pokud si vezmete melatonin ve správný čas, je méně pravděpodobné, že pocítíte „kocovinu“. Pokud si to vezmete příliš pozdě, můžete se druhý den cítit ospalí nebo unavení.
Proč je melatonin tak grogy?
Ráno po užití melatoninu byste se měli probudit s pocitem odpočinutí, uvolnění a nabití energií. Pokud jste se celou noc vyspali, ale přesto se po probuzení cítíte unavení, možná užíváte příliš velkou dávku melatoninu. Příště snižte dávku, abyste viděli, zda to pomůže.
Točí se vám z melatoninu následující den hlava?
Závratě Někteří lidé, kteří užívají melatonin, také hlásí mírné závratě, točení hlavy nebo vertigo. Podrážděnost Příliš mnoho melatoninu může také ovlivnit náladu. Můžete se cítit naštvaně, úzkostně nebo mít období deprese.
Jaké jsou špatné vedlejší účinky melatoninu?
Melatonin byl u některých lidí bezpečně užíván až 2 roky. Může však způsobit některé nežádoucí účinky, včetně bolest hlavy, krátkodobé pocity deprese, denní ospalost, závratě, žaludeční křeče a podrážděnost Čtyři až pět hodin poté neřiďte ani neobsluhujte stroje. užívat melatonin.
