Co byste měli jíst? Pokud máte cukrovku, měli byste se zaměřit na konzumaci libové bílkoviny, vysoký obsah vlákniny, méně zpracovaných sacharidů, ovoce a zeleninu, nízkotučné mléčné výrobky a zdravé tuky na rostlinné bázi, jako je avokádo, ořechy, řepkový olej nebo olivový olej. Měli byste také řídit příjem sacharidů.
Jaké potraviny mohou diabetici volně jíst?
Tento článek pojednává o 21 vynikajících svačinkách, které můžete jíst, pokud máte cukrovku
- Vejce natvrdo. Vejce natvrdo jsou super zdravá svačina pro lidi s cukrovkou. …
- Jogurt s ovocem. …
- Hrst mandlí. …
- Zelenina a hummus. …
- Avokádo. …
- Plátky jablek s arašídovým máslem. …
- Hovězí tyčinky. …
- Pečená cizrna.
Co by měl diabetik jíst každý den?
Nejzdravější strava pro lidi s diabetem 2. typu je stejná strava, která je nejlepší pro všechny ostatní. To znamená jíst širokou škálu potravin a zahrnovat položky ze všech hlavních potravinových skupin zastoupených v Potravinové pyramidě -- proteiny, mléčné výrobky, obiloviny a ovoce a zeleninu -- každý den.
V kolik by měli diabetici přestat jíst?
Pro většinu lidí s diabetem by doba jídla měla být rozdělena do celého dne takto: Snídejte do hodiny a půl po probuzení. Jezte jídlo každých 4 až 5 hodin poté. Pokud dostanete hlad, dejte si mezi jídly svačinu.
Co je nejlepší pro diabetiky jíst před spaním?
Abyste bojovali s fenoménem svítání, snězte před spaním svačinu s vysokým obsahem vlákniny a nízkým obsahem tuku. Celozrnné krekry se sýrem nebo jablko s arašídovým máslem jsou dvě dobré možnosti. Tyto potraviny udrží vaši hladinu cukru v krvi stabilní a zabrání tomu, aby vaše játra uvolňovala příliš mnoho glukózy.
