3uncová porce humra má asi 20 miligramů cholesterolu, což představuje asi 60 % vaší denní hodnoty. Humr je mírně nad průměrem, pokud jde o cholesterol, ale tento typ nemá žádný významný vliv na hladinu cholesterolu v krvi.
Jaké mořské plody škodí cholesterolu?
Měkkýši. Korýši, jako jsou ústřice, mušle, krabi, humři a škeble obsahují velké množství cholesterolu, zejména ve vztahu k velikosti porce.
Má humr více cholesterolu než krevety?
Humr obsahuje více cholesterolu než krevety. Má také nízký obsah kalorií a nasycených tuků, ale vysoký obsah bílkovin, omega-3 a selenu.
Je v mořských plodech nějaký cholesterol?
Obsahují ryby cholesterol? Pro začátek je odpověď ano - všechny ryby obsahují nějaký cholesterol Ale nenechte se tím vyděsit. Různé druhy mořských plodů obsahují různá množství cholesterolu a mnohé obsahují tuky, které vám mohou skutečně pomoci řídit hladinu cholesterolu.
Jaké jsou nejhorší potraviny pro vysoký cholesterol?
Potraviny s vysokým obsahem cholesterolu, kterým je třeba se vyhnout
- Plnotučné mléčné výrobky. Plnotučné mléko, máslo a plnotučný jogurt a sýr mají vysoký obsah nasycených tuků. …
- Červené maso. Steak, hovězí pečeně, žebra, vepřové kotlety a mleté hovězí maso mívají vysoký obsah nasycených tuků a cholesterolu. …
- Zpracované maso. …
- Smažená jídla. …
- Pečené zboží a sladkosti. …
- Vejce. …
- Měkkýši. …
- Libé maso.
