Někteří měkkýši, jako jsou srdcovky, slávky, ústřice, hřebenatky a škeble, všichni mají nízký obsah cholesterolu a nasycených tuků a můžete je jíst, jak často chcete.
Jaké mořské plody škodí cholesterolu?
Měkkýši. Korýši, jako jsou ústřice, mušle, krabi, humři a škeble obsahují velké množství cholesterolu, zejména ve vztahu k velikosti porce.
Které mořské plody mají hodně cholesterolu?
Měkkýři
Měkkýři – včetně škeble, kraby a krevety – jsou vynikajícím zdrojem bílkovin, vitamínů B, železa a selenu (20, 21). Mají také vysoký obsah cholesterolu. Například 85gramová porce krevet poskytuje 166 mg cholesterolu – což je více než 50 % RDI (22).
Jaké měkkýše jsou dobré na cholesterol?
Krevety, humři, škeble, mušle, raci a podobně dodávají menší množství omega-3 tuků prospěšných pro srdce než ryby. Mají také tendenci mít vyšší obsah cholesterolu.
Jaká je výhoda jíst srdcovky?
Jejich výhody jsou četné a stále se objevují další. Docela pozoruhodně mohou pomáhat chránit srdce a věří se, že snižují riziko vzniku některých forem rakoviny. Cockles & Omega-3 Konzumace potravin, které jsou přirozeně bohaté na omega-3, zůstává pro spotřebitele, kteří si uvědomují zdraví, nejlepší způsob, jak zvýšit jejich příjem.
