Arašídy, známé také jako podzemnice olejná, goober, pindar nebo opičí ořech a taxonomicky klasifikované jako Arachis hypogaea, jsou luštěniny pěstované hlavně pro svá jedlá semena. Hojně se pěstuje v tropech a subtropech a je důležitý pro malé i velké komerční producenty.
Zvyšují arašídy cholesterol?
Naštěstí různé složky ořechů a zejména arašídů obsahují zdravé oleje, arašídy obsahují zdravé oleje, bílkoviny a vláknina může pomoci snížit cholesterol Arašídy jsou bohatým zdrojem mononenasycených tuků -typ tuku prospěšný pro srdce, který pomáhá snižovat hladiny LDL.
Které ořechy jsou nejlepší pro snížení cholesterolu?
Některé ořechy, jako mandle, pekanové ořechy, vlašské ořechy, pistácie a makadamové ořechy, mohou snížit LDL cholesterol. Studie o konzumaci ořechů ukázaly, že konzumace ořechů může zlepšit krevní tlak a snížit zánět, což jsou oba faktory, které mohou přispívat k onemocnění srdce.
Jsou arašídy srdce zdravé?
Většina tuků v arašídech jsou pro srdce zdravé mono- a polynenasycené tuky, které mohou pomoci snížit „špatný“LDL cholesterol. A četné pozorovací studie zjistily, že konzumace arašídů je spojena s mnoha výhodami, zejména pro srdce.
Jsou arašídy dobrou svačinou na vysoký cholesterol?
Mandle, vlašské ořechy a dokonce i arašídy jsou skvělé pro vaše srdce. Některé studie dokonce prokázaly, že ořechy mírně snižují hladinu LDL cholesterolu. American Heart Association doporučuje ¼ šálku ořechů denně pro zdraví srdce.
